代謝の三大ケアは絶頂の体を作る

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老若を問わず体の調子がよいことは誰しもが望むことです。

現代、医学の発達で可也の人が、ご自分の体のケアに心がけていますか、
有り余る健康関連情報の中で、健康保持の本質を離れている人も多く見かけます。

そこで、健康に対する基本を再確認して見ましょう。
健康保持の基本は、「身体の代謝機能」が常時良好であることです。

貴方は、ご自分の身体代謝を良好に保持する自信がありますか。
多くの人は、日々それを望みながらも意外と苦労をされていますね。

そこで、健康の基本の代謝について再度学習してみましょう。

健康の基本の代謝とは、食したものが、良好に｢消化｣｢吸収｣｢排出｣されることで、
身体が定める機能の一日を単位とした一連のエネルギー循環「めぐり」作用の
ことです。

この基本機能は、「血管のめぐり｣｢腸のめぐり｣｢自律神経のバランス｣の3つの
生理機能が良好であることです。

口、鼻から摂り込む、酸素と栄養の「血管のめぐり｣と｢腸のめぐり｣、全ての細胞の
エネルギーを生成して、身体の各機関の栄養補給、免疫の活性、そして、不要となっ
た二酸化酸素と老廃物を、リンパ管と静脈から体外に排出する一環のめぐりを、身体
監視制御機能の｢自律神経のバランス｣で円滑に行うことにあります。

自律神経は、循環、 呼吸、消化、発汗・体温調節、内分泌機能、生殖機能、および
代謝のような不随意な機能を、そのホルモンで制御しています。

故に人が、これらの代謝循環をどのようにケアするか、それがその人の一日の行動です。

一日の代謝行動開始は、起床時の「常温の水」を飲むことから始まります。
これは、休止している胃腸を始動する準備となります。

朝食は、温かいものが内蔵を温め、特に「腸の活性化」に役立ちます。
腸の活性化は、善玉菌の増加、免疫の増加、そして、腸の蠕動(ぜん)運動を高めます。

次は、夕食です。食材は植物繊維と発酵食品の摂取です。
それに、食事や入浴、マッサージなどを加え、腸を温めることが大切です。

これら三大ケアの生活習慣で、「血のめぐり」は、体内臓器と骨や筋肉、末端細胞の
隅々まで酸素と栄養を運び、エネルギー代謝を促進して細胞を蘇生し、「腸のめぐり」
は栄養やビタミン、善玉菌の補完と免疫の活性、そして仕分けした老廃物を、腸の
蠕動(ぜん)運動を高めて排出します。

「自律神経の交感神経と副交感神経のバランス」は、これら生活習慣における、一連
の生理代謝機能を監視し、最善の生理的制御で、精神の安定、身体の起床と休息、
睡眠を整えて、心身のエネルギーを調整して、快適な身体活動を維持してくれるのです。

代謝を高める腸が喜ぶ食により、腸のバランス活動を高め、温かい体温を保持し、
快便を促して、元気な毎日を過ごしましょう。


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タグ：腸のめぐり 自律神経のバランス 血のめぐり 代謝